Подошвенный (плантарный фасциит): главные причины.

Подошвенный фасциит: основные причины

Долгая ноющая боль в пятке может быть симптомом различных заболеваний. Одно из них — подошвенный фасциит.

Что такое подошвенный фасциит?

Когда мы воздействуем на подошвенную фасцию, ткань стопы, которая идет от пятки до начала пальцев, может растягиваться и воспаляться, что в итоге  приводит к появлению такого заболевания как подошвенный (плантарный) фасциит. Когда возникает эта проблема, вам могут потребоваться месяцы, чтобы осознать ее, поскольку симптомы данного заболевания не всегда очевидны.

плантарный фасциит
При плантарном фасциите боль локализуется именно в этой зоне.

Причин боли в пятке может быть много, вполне возможно, вы будете думать, что просто ушибли или потянули данную зону. Если же боль не утихает долгое время (на протяжении  нескольких недель и даже месяцев) скорее всего, вы как раз и столкнулись с подошвенным фасциитом.

Залог успешного лечения заключается даже не в правильном подборе терапии, хотя и это немаловажно. Выявление причин заболевания и их устранение — вот ключ к выздоровлению.

Основные причины плантарного фасциита

Систематическая нагрузка на подошвенную фасцию

Чаще всего с этим сталкиваются профессиональные спортсмены и даже любители в определенных направлений фитнеса. Например, если вы занимаетесь спортом, который предполагает ударную нагрузку на стопу (прыжки и т.д.), подошвенный фасциит  вполне ожидаем.  То же самое качается любителей бега, особенно по пересеченной местности.

Бег стопа
Нередко бег пагубно влияет на стопы.

Неправильная обувь

В данном случае даже не так важна высота каблука и прочие характеристики. Главная проблема заключается в том, что ваша обувь не держит свод стопы. Если вы ощущаете, что отсутствует амортизация при шаге, что ступня «гуляет» внутри обуви, не стоит удивляться диагнозу «подошвенный фасциит» через какое-то время.

Обувь не должна сдавливать стопу, а лишь мягко фиксировать ее.

Патологии стопы

Патологии развития стопы, в частности, плоскостопие и полая стопа, могут ускорить появление подошвенного фасциита. В обоих случаях стопа испытывает неправильное воздействие на подошвенную фасцию во время ходьбы или бега, поэтому заболевание возникает с большой долей вероятности.

Поднятие тяжестей

Поднимая тяжелые предметы, вы не только рискуете иметь проблемы со спиной, но и увеличиваете перспективу получить ряд заболеваний стопы, среди которых — подошвенный фасциит и талалгия. Точно такое же влияние на организм оказывает резкое поднятие предметов средней тяжести при вашем большом весе.

женщина поднимает тяжести
Поднятие тяжестей губительно и для спины, и для стоп.

Не забывайте, что на стопу приходится вся масса вашего тела, поэтому любая перегрузка негласно сказывается на ее состоянии.

Аномалия камбаловидной мышцы

Камбаловидная мышца располагается под двуглавой икроножной и крепится к ней с помощью ахиллового сухожилия. Ее основная функция —   разгибание стопы в направлении подошвы. Слабость камбаловидной мышцы может стать одной из причин возникновения подошвенного фасциита.

камбаловидная мышца
Камбаловидная мышца.

К сожалению, бывают ситуации, когда камбаловидная мышца травмируется и человек ходит неправильно, компенсируя нагрузку. В результате возникает воспаление подошвенной фасции.

Возраст и вес

С возрастом состояние тела неизбежно меняется: кости разрушаются, ткани и связки становятся менее эластичными, поэтому фасция стопы постепенно утрачивают способность к нормальной регенерации. Не менее пагубно на состоянии стопы сказывается и лишний вес, когда фасция попросту не выдерживают чрезмерную нагрузку.

лишний вес фасциит
Лишний вес не может не сказаться на состоянии стопы.

По статистике именно эти причины приводят к возникновению подошвенного фасциита в половине случаев. Нормализация веса, рациональное питание, регулярные и правильные тренировки с проработкой мышц всего тела исправляют ситуацию.

Разумеется, и остальные причины заболевания поддаются корректировке. Чтобы подобрать верный метод лечения подошвенного фасциита, необходимо вместе с врачом выявить причину, а затем подбирать терапию.

Ссылка на основную публикацию